Сама по себе арбузная диета очень проста: надо есть только арбузы, из расчета - в день килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела (разделив на 5-6 приемов). Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного хлеба. Продолжительность арбузной диеты - 5 дней, в варианте с употреблением черного хлеба диета может продолжаться до 10 дней при условии, что вы хорошо себя чувствуете. Внимательно следите за своим состоянием: у некоторых людей организм не переносит такое арбузное монопитание. Однако если на второй-третий день не возникло никаких проблем (тяжесть в животе, метеоризм, другие неприятные ощущения), то почти наверняка вы нормально выдержите весь необходимый срок арбузной диеты. После окончания арбузной диеты рекомендуется еще на 10 дней перейти на арбузное питание:
На завтрак и обед - несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо (рыба, птица), овощные салаты без жировой заправки, немного сыра. На ужин - арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела.
Арбузная диета способствует не только похудению, но и очистке организма от шлаков (в первую очередь почек). Арбуз является отличным мочегонным средством. Встречаются даже рекомендации по выведению камней из почек с помощью арбузов, примерно такого содержания: есть только арбузы с черным хлебом до тех пор (обычно называются цифры от 10 до 20 дней), пока с мочой не начнет выходить песок. Или так: после семи дней арбузной диеты на всю ночь залезть в горячую ванну, при этом непрерывно поедая арбуз. К утру камни должны раствориться и выйти с мочой.
|